黑麦牛奶吐司的做法,黑麦牛奶吐司的平凡做法

这次的吐司做的很成功,特别松软,加了燕麦更健康。

β-葡聚糖——燕麦的特别奉献
有一种可溶性纤维,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,这就是β-葡聚糖,它拥有多种独特的保健功能:
。防感冒。β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力,快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物,帮助你远离感冒等感染性疾患。
。防癌。β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞,对肝癌,乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩,且无任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。
。降低胆固醇。美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。
。调节血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效地延缓餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的抑制和预防作用。
。保护肠道。β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。
。抗辐射。β-葡聚糖通过促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

家庭烘焙做小餐包最省事,不必费力整形,直接滚圆即可,在忙碌的时候做最节约时间,而味道上却并不差。

早餐不仅要吃还要吃好,这款牛奶燕麦粥营养全面,其中包含了蛋奶和谷物,再加点水果,一顿早餐就完美啦!十分钟就可以搞定的快手早餐,中间还能省下时间洗漱哦~

好长时间没有做吐司面包了,因为出门了没有烤箱,所以无法做吐司,家里人也非常喜欢吃吐司面包,今天正好有空做的这款吐司面包,还添加了葡萄干,葡萄干对人的身体也是非常有益的,还可以添加自己喜欢的各种坚果,早餐吃起来非常方便。

燕麦牛奶吐司的食材

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