小编们为何戒不掉玩手提式有线电话机?

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黑夜包裹蓝光

早晨上班的时候,坐我旁边的一位大爷,年龄应该至少五十多了吧,头发已经花白,一路在玩手机,不时发出类似“要不起”的提示,应该是在玩斗地主的游戏。医院里,用手机或PAD哄孩子的更是通用大招。上至六旬老人,下至幼儿园的小朋友,人手一机,都能玩到飞起,智能手机的普及可见一斑。

我们为什么戒不掉玩手机?

文 | 花胡桃

  原标题:所有戒不掉这毛病的都看看,她被撞之前手机看得多专注!

1

我在明亮里神伤

时至今日,手机最开始的通话功能使用比重在逐渐降低,变得不再那么重要。娱乐功能越来越丰富、完善,我们似乎也越来越离不开、戒不掉手机。

01

4月19日BBC播出的 “Business Daily”
中,除了说到英国大选提前,还穿插了这样一则特别报道:

Are we unable to tear ourselves away from computers and TV because we
are weak – or because the digital designers are manipulating us
unfairly?

—— BBC Business Daily

tear, 意为 “撕扯”。词组 “tear away” 是指 “to force yourself or
someone else to leave or to stop doing something”,即
“强迫自己/别人离开”,或 “强迫自己/别人不做某事”。这里可以理解为
“强迫自己戒掉电脑、不看电视”。

manipulate,意为 “操控”。

我们没办法强迫自己戒掉电脑、不看电视,究竟是因为我们意志力薄弱 ——
还是因为数字设计人员在用不公平的方式操控我们的思维?

这篇报道很有意思,大家可以戳“BBC音频”下载收听。

  你还要边走路边玩儿手机吗?

自从开始使用智能手机后,真的觉得生活方便许多,整个世界无时无刻不呈现我的眼前,你想要的信息应有尽有,足不出户,天下之事,就在我身边。

就像戒不掉香烟一样

其实看看自己,看看周围,沉迷于手机的低头族大有人在。

02

一直以来,哲学家们都坚称“自由意志(free
will
)”是人类文明发展的根基。我们拥有足够的自由意志,可以抵御诱惑、避免坏习惯的影响,发现并追求更加美好的生活。如果一个人不停追剧,不停玩游戏,或是不停刷微博、微信,都是自己选择的结果,跟他人无关。所有“停不下来”的网瘾人士,都是因为自制力不够,或者说意志太薄弱。

但事情真的是这样吗?

Free will, the ultimate goals, give us the capacity to discern and
pursue the good, instead of merely being compelled by our desires. So
if you can’t stop yourself from binge-watching Netflix or if you find
yourself glued to Facebook or Twitter, well, you only have yourself to
blame for making that choice – you are weak, or it takes a bit of
strong will and discipline.

Or does it?

—— BBC Business Daily

里面有个单词用得非常形象,“binge-watching”。

binge” 这个单词,意为 “to do too much of something you enjoy,
especially
eating”,常用来形容暴饮暴食,“binge-eating”。在这里则是说那种追剧追得停不下来的状态。Netflix,美国一个提供网络视频点播服务的公司,跟国内爱奇艺等视频网站有些类似。

Netflix有个很讨厌的功能,“video
auto-play
”,视频自动播放。你本来下定决心说
“我今天只看一集电视剧”,结果这一集放完,Netflix自动为你播放下一集,完全不会征求你的同意!电视剧这种东西,本来就是每集结尾都会留悬念,既然下一集已经自动开始了,你能狠得下心把电视关掉吗?心想,“那再看一集好了”。接着,一集复一集,一集何其多……一个晚上就这么过完了,甚至能看一个通宵也说不定。

Facebook和Twitter留住用户的本事就更别说了,跟我们刷微信朋友圈是一样的道理。大家仔细回忆一下:朋友圈的界面是不需要翻页的,这种设计最开始就是Facebook的技术人员捣出来的鬼。如果像很久以前的社交网络平台那样,需要翻页才能浏览更多内容,用户体验就没有那么流畅;但像现在这样,界面可以无限往下滑,轻轻动个手指就能看到更多信息,我们就不自觉地往下看呀、看呀,等回过神来,半个小时都过去了。

举完这两个例子,大家是不是有种被耍了的感觉?

我们没办法停下来看剧或者刷朋友圈,是因为设计人员千方百计在给我们下套。这个过程,就像研究杀虫剂的科学人员,一旦发现害虫出现耐药性,他们继续挖空心思下猛药,总能找到办法把虫子给“灭”了。

  你是低头族吗?

渐渐的手机一步步地取代本来在主导地位的电脑,因为电脑可以做的事情,基本上,智能手机都可以做,还有电脑无法取代的更大优势,就是随身携带,走到任何地方,都可以上网,随时随地随分随秒,沟通,电脑无奈地被人们退而求其次了,或许,这是科技带给我们人类的便利,我们进步的同时,也离不开这个科技的衍生品了。

我  戒不掉手机

且不说天天低头看手机对人们身体的伤害,伤眼,伤脑,伤颈椎,过分沉迷于手机也会带来人身伤害,甚至葬送了卿卿性命。

03

BBC在报道中采访了Max
Stossel,一名(前任)专门设计社交网络平台的战略技术人员。但在发现了社交网络平台不停吞噬人们的时间和注意力之后,他已经辞掉了相关工作,并发起了一项活动,叫“Time
Well Spent”,教大家如何抵制网络诱惑,更好地利用自己的时间。

Max说,他以前总认为,人们深陷网络或电视无法自拔,都是个人选择,与他人无关。但在工作之中,通过一种名叫“A/B
Testing”的方式,他发现,事实并非如此。

A/B Testing,即 A/B
测试,非常有意思,大家如果感兴趣的话,可以上网查阅相关资料。用最简单的话说,就是软件研发人员,会在搭建软件框架或设计软件界面的时候,对不同的用户使用不同的版本,再比较哪种版本更容易吸引用户的注意力。

打个比方,如果我和同事小姑娘都在手机上安装了微博客户端,刚好在A/B测试中被分到两个组,我这边,几个小时才收到一条推送,说“您有一条消息待处理”;她的微博客户端呢,过十秒就蹦出来一个“惊人!白百合出轨细节大爆料!”,再过十秒钟又来一个,“一天一个鸡蛋升胆固醇?真相竟是……后悔知道得太晚了!”

试问,谁会沦为网瘾少女?

肯定不是我呀。

  你此刻正在边看手机边走路吗?

深受其利的同时,也深受其害吧。

生活是剪不断的绳子

曾经也有新闻报道,比如女子晚上只顾低头玩手机,径直走进河里,枉送了姓名。比如妈妈带孩子洗温泉,妈妈玩手机的时候,孩子在妈妈身后溺水,等发现的时候已经回天乏力。

04

Max向BBC透露,他们通过A/B测试,改变了许多用户的使用习惯。

人都是有弱点的,技术人员通过你的上网习惯,早就把你摸得一清二楚,甚至比你自己都要了解自己。

比如,他们知道什么时间给你发推送,你更容易打开看。喏,假设你每天7点半要蹲大号,这时候来一条新闻推送,你看不看?或者说,你9点上班,8点30分在挤地铁的时候来一条新闻推送,你看不看?

又比如,他们知道什么内容的新闻更容易吸引你。喜欢某位明星?没问题,有什么八卦第一时间告诉你;喜欢看球赛?没问题,赛况你想漏也漏不掉;喜欢吃东西?没问题,餐厅点评实时更新;喜欢化妆?没问题,网红博主的最新口红试色统统发给你看。

作为技术人员,Max发现自己设计的产品,能把一个以前没什么“网瘾”的人,变得沉迷网络无法自拔。

You start to see that you have more control than you might think of
how people spent their time, just on how you are designing your
product or how you are sending people notifications.

—— BBC Business Daily

只要稍微改变一下app的设计,或者调整一下推送通知的频率和模式,一位用户的使用习惯,从此彻底改变。

你们觉得,这公平吗?

  请你在一个安全的地方,看完这段视频,再决定要不要继续边走路边看手机

分分钟地,离不开她了,一时不响,心情不爽,响铃声声,心情愉悦,似乎我们现在的状态是,除了睡觉之外,离不开她啊,我不知道是应该高兴,还是应该高兴呢?我自己也给不了一个标准的答案。

手机是每晚要打的绳结

也有一个公益广告,内容就是开车接手机易造成车祸的警示。

05

BBC的记者问Max:

Are you saying that softwares are designed expressively to keep people
hooked, to keep people addicted somehow?

—— BBC Business Daily

hooked,大家如果不认识的话,应该对 “hook”
有点印象。它作名词最常见的意思是 “钩子”,形容词 “hooked”
就很好理解了,让人“上钩”,也就是通过软件吸引用户,让他们上瘾。

Max回答说:

Not all software, but in our attention economy, the majority of major
tech companies today is often in their best interests to keep us there
as longer as possible.

—— BBC Business Daily

对,也许并非所有的软件都使用了上面提到的算法。但多数大型科技公司雇用大批技术人员,都是绞尽脑汁在想办法让用户更多使用自己的软件或服务。

比如支付宝过年前推出的“集福”活动,让多少人整天抱着支付宝扫来扫去?别人我不知道,只记得我们整个办公室的人那段时间都疯了,甚至有的人上班时间都打开电脑搜“福”字的图片,举着个手机左晃右晃,希望能扫到自己缺的那张福。

其实根本拿不到多少钱呀,但大家就是停不下来,见面就问:“你有XX福吗?”

当然,跟我们自己的选择确实有关系。但当你周围所有人都被技术人员引诱着集福的时候,需要多强的自制力,你才能忍得住那份心痒痒?

技术人员能够收集我们的数据信息,这场关于注意力和时间的斗争,交战双方从一开始就是不平等的。

  女子边看手机边走路  误入升降车库

高兴的同时,有点悲伤吧,非要说的话。

多少心事就多少夜

我们现在当然不能期冀退回到没有手机的社会,毕竟,手机作为一种工具,带给我们的方便快捷不可抹杀。

06

记者又问Max,你觉得技术人员这样的做法,是不是不道德(immoral)呢?

Max说,其实他也并没有这样认为。毕竟,技术人员的初衷并不是干坏事,也不是引诱人们沉迷网络。

就像烟草行业,谁不知道吸烟有害健康?但为了税收,国家不可能禁止大家抽烟呀。而且,我们也不能说,在烟草公司上班的都是坏人吧?

这些问题,也许是社会发展的永恒困境。

大家各执一词,都有自己的道理。成年人的世界,已经不是“对错”二字就可以简单粗暴地下结论,我们还需要考虑太多因素。

  12月6日,江苏省人民医院立体车库发生“坠井”事件。

2

多少倾诉就多少结

手机上的各种APP让我们充分利用了零碎的时间,但同时也在慢慢侵蚀我们的时间分配的习惯,让我们越来越习惯这种碎片化的时间分配方式,以至于学习方式和思考方式。

07

没有人知道,照现在这样发展下去,多年之后,人类的注意力会变成什么样子。到那时,我们真的还有自由意志吗?就算我们以为自己有,难道真的能保证,自己做的每一个决定,不受到社会、环境和他人的影响吗?

不过,话说回来,我们也无需过于悲观。

像Max这样的技术人员已经站了出来,勇敢地说出科技公司如何“控制”我们的注意力。他们在各个平台呼吁大家放下手机,认真思考,或是给出相关建议帮助大家摆脱“网瘾”。比如说最简单的,就是在自己的手机设置里把推送通知关掉。避免受到诱惑的最好办法,不是面对诱惑不断告诉自己“要忍住”,而是干错远离诱惑。

自制力再强的人也有弱点。但如果我们不给技术人员瞄准自己弱点的机会,被控制的几率自然会降低。

此外,还是那句老话,技术是一把双刃剑。

既然有公司拿这些小诡计吸引大家玩游戏,也有公司用同样的技术吸引大家不停健身和背单词。这样的“上瘾”,反而成了好事。

也许,就像辞职离开的Max一样,所有的科技人员都该思考一个问题:究竟该用技术帮公司卖出更多产品和服务,还是该用技术把世界变得更加美好呢?

而作为用户的我们,也该思考一个问题:既然已经知道技术人员在用不公平的方式“操控”我们的大脑、“掠夺”我们的注意力、“盗取”我们的时间,为什么不想点办法做出改变?


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获取授权

  监控显示,一名女子在医院立体车库内只顾低头玩手机,完全没注意到现场的警告标识。进入车库后,女子被升降机送到地下一层。在地下车库内,她又被汽车撞倒,左下肢被升降机卡住受伤。

从清晨睁开眼醒来的那一刻起,我下意识的第一动作就是下床,一路摸着去拿手机,看看时间的同时,看看有没有,新的消息,新的新闻,这一看,最少就是十分钟的光景。

烟味在寒夜里弥漫

我们看似什么都知道,其实却什么都不知道。我们的大脑充斥着各种信息,仔细想想,却都是些对我们改善人生并无意义的信息。

  保安第一时间按下了应急按钮,消防员救出女子并送往急诊。目前,该女子正在康复治疗中,所幸没有生命危险。

用这种特殊的方式,让自己迅速清醒,曾一度让我无比痛恨自己,可就是戒不掉啊,真的,戒起来,相当困难。

屏幕在床头驱寒

我们阅读电子书,方便快捷,海量选择,却让我们失去了手不释卷的乐趣和深度思考的能力。

  低头族,你还要边走路边玩儿手机吗?

从此,我就光荣地加入了个叫做低头族的组织,据说,我们这个组织,人数众多,知识渊博,最大的特点就是,不论身在何时何地,不论在做什么,总会保持一个低头的姿势,并且,乐此不疲,少了手机,分分钟,手足无措,不知如何是好啊。

看过我所有颓废

我们利用网络,看似与越来越多的人发生联结,却在断网断电的时候变得不知所措,在面对真实人际交往的时候变得无话可说。

  来源:央视新闻

度娘给我们这个组织还有更高大上,更官方的名称,手机依赖症。

陪伴我所有不堪

如果有一天,孩子会抗议:爸爸妈妈,不要老玩手机了!到底我是你的孩子还是手机是你的孩子?爱人会央求:请你看看我,我比手机好看。

责任编辑:张岩

说手机“捆绑“了我们,宝宝无比地赞同啊,和宝宝有同感的人们,更不在少数吧。

抛开白日的种种

你是不是会有那么片刻的动颜?

关键字 :
女子手机

真真的,就是我们手中戒不掉的那个劳什子,新生的“爱物”。

面具下的真相

当我们放下手机,以一个旁观者的身份观察别人玩手机的情形的时候,请回答:你觉得是我们在玩手机?还是手机在“玩”我们?

我要反馈

3

此刻只有它懂

有时间的时候,放下手机,愿意聊天就找找家人朋友,愿意活动就做做运动。试一试,让手机回归工具的位置,让自己回归思考,也许会带给你不一样的体验。

图片 2

那,反问一句,到底是手机有错,还是我们有错呢?

烟气喷向屏幕

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事实上,手机无过,人更无过,关键是在度,使用多长合适?使用多长时间,就算过度?

又荡回进梦里

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原来的功能手机的两大主要功能,就是接打电话和收发短信,简单实用,我想找你的时候,打个电话就好;不然就发个信息,作个补充之类的什么。

暖了一世苍凉

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不存在,过度使用的事,仅仅作为通迅工具使用。足矣。

加载中

社会进步,人类需求,催生了智能手机的快速发展,我们不再满足于,手机最原始的两大功能,我们要无限制地沟通,看好了好的宝贝,马上入手就可以买买买,我想看电影,追剧,我想做梦都在玩手游,我想知道,最近最新的财经信息,哪只股票又上涨了,还有还有,我要用手机来写字,写写写。我希望我的手机,更加安全,保护我的信息,我的隐私。

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好吧,手机APP来了,你准备好了,手机也准备好了,过度使用就这样不知不觉中,悄悄地开始了。

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不放手,忘不了,更加戒不掉了,更不知足,卡了,慢了,气了,换了。乐了,继续过度地用下去。

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手机制造商,不停不停地开发新功能的手机,各种各样的功能,说是为了安全也好,抢卖点也好,最后都是为了满足广大消费者不断变化的要求,这是终极目标。

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知足吧,说到底,手机还是通迅工具,别太奢求。

放松自己,给手机和自己一个合理的作息时间吧。

5

摒弃必须,其实戒掉手机,不是很难。不是能不能戒的事情,真的是,你,想不想戒的问题,看你有多大的决心和毅力。

前段时间,我有个痴迷手游的朋友,成功地减少了玩手游的时间,在这之前,除去工作和睡眠,手游几乎是她业余生活的全部,还想办法让我和她一起玩,还好,我是个如假包换的游戏盲。

细问之下,她重新捧起了纸质书,又找回了我们学生时代的干劲儿,自然手游的吸引力,慢慢地,一点点地褪去,开始淡出她的生活,极好的例子。

智慧,没有强求自己,一下子戒掉手机,慢慢地,逐步地戒,借鉴了她的方法,我的枕边,从此多了一本书,清晨起床的时候,还是会看一眼时间,之后,视线会迅速地转移到书那边。

另外一位大神级别的好闺蜜,强烈推荐,出门运动,是更好的戒手机妙招,我,照她说的,百试百灵,加条贴示,关掉数据和路由。

6

我自己还有一个终极好办法,白天手机放到响铃状态,上班族可以设置个性铃声,既不会影响到正常工作,又不会错过重要的信息,做一件事情的时候,一心一意,不频繁地看手机。

在一个时间段内,集中处理手机中的信息,我这里推荐午休时间,我可以在这个时间段集中地查看公众号和手机APP的文章,休息的同时,还解除困倦之意,下午,精神抖擞地更好工作。

晚上九点之后,也是一个集中处理手机信息的一个黄金时间,可以趁这个时间,刷,刷,刷。

看,看,看。赞,赞,赞。

更可以,有效地利用,这难得的黄金时间,多多思考,对一天的信息和感想,汇总,定好明天的计划。(打个草稿)

十点钟了,请你把自己的手机调到静音状态或是开启免打扰模式,如此这般,你会拥有一夜的安稳睡眠,确保你不会因为突如其来的信息提示音小小地吵醒。

睡觉关灯后,除非重要,请不要再看手机,危害同黑夜中忽然迎面遇一汽车远光灯,同理。

手机,早已是我们生活中的必需品,离不开,可以一时难以戒掉。

不过,你真的要记得,玩手机有多痛快,多尽兴,未来你的身体,特别是你的颈椎,会有多痛苦。多无奈。

身体重要,还是手机重要,请君,细细思量。

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